SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy biegać

  • Wysokie tętno

    Post
    Doping

    Cardio na bank pomoze wiec 3x 30 minut w tygodniu na czczo albo po treningu na bank Ci pomozę. 2 tyg i juz bedziesz czuc różnice i zobaczysz ze przy okazji ciśnienie zleci. Przeciez nie musisz biegac mozesz chodzic na steperze albo rowerek stacjonarny czy marsz w terenie na świezym powietrzu. Zmieniony przez - pelons123 w dniu 2017-02-20 13:35:09

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 2017-02-20 13:33:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chondromolacja rzepki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A Ty mając chondromolacje kiedy odczuwasz ból? Tylko jak kucasz i wstajesz, czy jak siedzisz też? 3 lata temu skrecilem kolano + od 10 lat pracuje na kolanach. rok po skreceniu mialem robiony rezonans i wykazalo miedzy innymi niedoleczoną chodro 3/4 . Kolano pobolewa czasem dłuzej a czasem długo wcale. Moje objawy . Strzela i chrupie w kolanie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4344 Data: 2015-06-17 16:22:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu na redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    OK. Dzięki za pomoc, spróbuje co sesje treningową dokladać trochę ciężaru. A jak z aerobami ? dokladać po każdym treningu 20 min ? Czy starać się oddzielnie biegać/jezdzić na rowerze ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2015-02-27 11:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wpływ odżywek

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja dużo odżywek nie wszamałem do tej pory długo nie ćwiczę ale to tak samo mam gimnazjum jak jakieś oceny czy coś źle to od razu poprawiałem wiedziałem ze gimnazjum nic mi nie da ale ok teraz jestem w technikum szkole która daje mi zawód na przyszłość, jest trudniej są ważniejsze rzeczy gorzej z poprawami bo tu sam musisz biegać za nauczycielem by [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2011-04-26 13:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie brzucha. Pomocy!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki wielkie za odpowiedź, na pewno zapoznam się z powyższymi artykułami. Mam tylko jedną prośbę czy zamiast treningu FBW mógł byś mi polecić jakiś inny, nastawiony głównie na spalenie tkanki tłuszczowej, taki który mógł bym robić w domu. Planuję również zacząć biegać, ale nie wiem jak to będzie wyglądać w połączeniu z jakimś innym treningiem.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2012-09-09 13:06:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dalej masowac ? redukowac ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nikt wiecej sie nie wypowie ? Bo nie wiem czy jest sens biegac/jezdzic na rowerze w dni nietreningowe...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2009-09-02 17:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłka nożna a siłka.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to jest ok, jezeli wiecej to musisz zaczac redukcje, a jak interesuje cie rzezba jak Cristiano Ronaldo to zejdz do 7%+ procent . Jezeli twoja tkanka tluszczowa jest prawidlowa to zacznij robic cwiczenia silowowe, nie musisz robic tak samo jak kulturysci czy ci co cwicza dlugo na silowni bo sie przecwiczysz, a silownia ma byc dodatkiem dla Ciebie.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 2012-06-22 23:25:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hm..Karotka??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Destiny mówia mówią:P jeszcze na dodatek.ostatnio spytali sie mnie czy pale papierosty hehe:P ( ja cwiczaca- niepalaca) sama widze ze od wewnetrznej strony dłonie mam takie lekko zołtawe...kurde az 650 kcal...oja sporo;/ a ja tak uwielbiam karotke:P SirCharles...oto moj dzienny jadłospis..tylko nie krzycz za mocno:P Rano herbatka typu pu-erh z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3705 Data: 2005-08-07 10:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drążek. Help.

    Post
    Trening w domu

    Jest jeszcze cos takiego jak stosunek masy do sily. Podciaganie sie jest jednym z miernikow czy jest on wlasciwy. Jesli nie mozecie sie podciagnac to wszystko jednak wskazuje, ze masa jest zbyt duza. Dlatego podczas calego procesu treningowego trzeba dbac o wszechstronny rozwoj: podciagac sie, rozciagac, biegac, robic pompki w roznych [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2009-03-16 08:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe, pomozcie, PROSZE!

    Post
    Trening dla początkujących

    A i mam jesze 1 pytanie, czy mogę biegać 2-3x w tygodniu 30-40 min w dni nietreningowe na bierzni? Pzdr\

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2008-02-29 20:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skutecznosc body control

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaczynamy wchodzic w dysput typowo akademicki ale co tam... mamy niedziele Twierdzisz zatem ze jesli przyszedlby do Ciebie chlopak, ktory szykuje sie powiedzmy do turnieju pierwszych walk w thai boxingu (to bynajmniej nie jest poziom ani zawodowy ani kadry narodowej), z pytaniem jak najlepiej poprawic kondycje, odpowiedzialbys mu ze ma sobie albo [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9291 Data: 2005-07-31 21:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przetrenowanie - dajcie rade.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tematów. Od stycznia planuje ostrą redukcje która potrwa z 2-3 miesiące, że to będzie pierwsza redukcja to nie planuje jeszcze CKD, tylko standardowo od zapotrzebowania(liczyć od masy całkowitej czy suchej masy?bo mam mętlik w głowie) odejme 500kcal, jak będzie cienko szło to z 600-700kcal wiadomo, węgle z 2-3g/kgmc, białko 2-3g/kgmc, reszte [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2005-11-17 20:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli moge poprostu wypic aminki i powiedzmy po półgodzinki iść biegać(a może być do tego drzywka WHEY 100 i banan czy jest to niepotrzebne),przypomne że jestem na redukcji.

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7131 Data: 2011-03-15 09:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korzystając z waszej rady z rana wypiłem BCAA i wziąłem spalacz i po około 35 min poszedłem biegać biegałem 38 min wszystko było OK może trochę pod koniec na wymioty ciągało ale bez tragedii.Teraz inna sprawa nie chcę po bieganiu rzucać się od razu na żarcie, czy wypić odżywkę białkową i tak około 1h później jedzonko.

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7131 Data: 2011-03-17 08:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeśli nie mam rowerka a rano chciałbym po przebudzeniu biegać. to co ma to być? szybli marsz czy trucht?

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7131 Data: 2011-04-12 18:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chondromalacja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Hej. 1. Co do zastrzyków: Właśnie miałem drugi zastrzyk, też u dr. Cieśli (Prokom Trefl), jak jakiś kolega wcześniej. Zastrzyk nie boli (psika czymś zimnym przed zastrzykiem), jest robiony tuż nad kolanem - chyba do mięśnia. Więc tyłek też nie boli, jak ktoś napisał. BOLI TYLKO FINANSOWO - 180zł za zastrzyk. Ten kwas hyaluronowy czy hyalurowy [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8673 Data: 2006-06-01 12:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie chcę zakładać nowego tematu więc mam pytanko mianowicie jest Sobota i według planu mam dzisiaj trening wytrzymałościowy co mogę robić w DOMU zamiast np iść biegac ? Bo na dworze strasznie leje a w domu nie mam żadnej bierzni czy skakanki .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2013-07-13 12:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • buty MAGNUM HI_TEC

    Post
    Sztuki Walki

    Mam pytanie a czy ktos z Was uzywal butow z firmy Kupczak ponoc jedne z najlepszych na swiecie ale gdzies spotkalem sie z opinia ze nie sa takie extra jak ktos je uzywal to niech sie podzieli opinia. I mozecie mi doradzic chce kupic buty do biegania jak i do marszu marzy mi sie kiedys wziaxc udzial w Harpaganie ( trzeba przemaszerowac 100 km w 24 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8877 Data: 2003-04-09 10:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-Do oceny Sprawdź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oke dodam z pół filizanki do tego a jęzeli chodzi o dalsze plany no to mam zamiar biegac w dni nie treningowe czyli środa sobota niedziela 2 razy dziennie po 15 min po 2 tygdoniach 5min wiecej az do 30min stałym tempem +6weidera mam carbo i shotguna biore co o tym myślicie czy nie bedzie za mało kcal itd..

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2012-03-21 14:32:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skrecona kostka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ooo przypomnialem sobie co mam napisac :D jest pewno pytanie, bo jak smaruje maścią chlodząca to nie czuje zeby chlodzilo i teraz czy jest mozliwosc ze ta masc przestanie na mnie dzialac? w sensie uzywalem jej 2x dziennie przez jakies 2 tygodnie i teraz juz nie chlodzi, pomyslalem sobie ze moze zapalenie z kostki zeszlo ale wtedy chyba moglbym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2014-06-27 16:48:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)